Кое- что о работе с телом ч.4 /массаж ротовой полости и прохлопывания тела/

Только начав писать, уже хочется предупредить, что автор не преследует цель загрузить мозг читателя фантазиями на тему работы с телом, а освещает исключительно методы рабочие, опробованные, доступные в исполнении и с вполне конкретными результатами. Эти вещи, скорее всего, будут интересны тем, кто дошел до точки, когда однобокой работы с телом становится мало для развития энергетической чувствительности либо когда возникает потребность усовершенствовать и утончить определенного рода движения. Ну, или здоровье подкачало.

 Один из эффективный  методов работы с телом, имеющий глубокие  корни и взятый из восточных техник — это прохлопывания. Времени занимает мало, а воздействие достаточно ощутимое даже для людей со слабой чувствительностью. Перед началом работы нужно хорошо растереть ладони и несколько раз потянуться всем телом. Делаем «сухое умывание лица» по направлению  подбородок-лоб-макушка-затылок. Хорошо разминаем уши, не пропуская ни одной зоны, особенно глубоко массируем мочки. Переходим к работе с шеей — кончиками пальцев простукиваем по задней поверхности вдоль позвоночника, восстанавливая кровоснабжение. Мягко прохлопываем боковую поверхность шеи ладонями.

Далее переходим к рукам. Сразу оговариваем саму технику прохлопывания — хлопаем не ласково), кисть свободная и удары ладонью  проникают внутрь тела достаточно глубоко. Прорабатываем руку по внешней стороне, начиная от позвоночника через плечевой сустав к кисти, затем по внутренней стороне руки, начиная от середины грудной клетки к кисти. Повторяем несколько раз. Затем разглаживаем руку по тому же принципу.

Переходим к боковой поверхности тела — поднимаем руку, растягиваем слегка ребра и прохлопываем от подмышечной впадины до окончания ребер. Тоже несколько раз.

Ноги. Начинаем с задней поверхности, от крестца вниз, поднимаемся по передней поверхности ноги. Сила воздействия на ногах может быть больше, так как мышечная масса ног больше. Затем разглаживаем — вниз по задней поверхности ноги, поднимаемся по внутренней поверхности.

Наклоняемся и простукиваем спину кулаками. Начинаем с копчика, передвигаемся на поясницу и переходим к максимально доступной точке спины, более тщательно обрабатываем зону почек. Здесь движения должны быть мягкими и аккуратными — почки не любят грубости).

И в завершении проходим по передней поверхности тела ладонями снизу вверх несколько раз. Хорошо растираем ладонями низ живота — между лобковой костью и пупком. Поднимаемся на носки и мягко опускаемся на пятки — встряхиваем все тело несколько раз.

Зачем все эти манипуляции? Если мы и так глубоко в теме и занимаемся йогой? При недостаточной чувствительности тела и правильно отстроенной практике, не говоря уже о просто жизни), в теле появляются энергетические блоки, где-то избыток, где -то недостаток. Наверняка многие переживали после тренировок перевозбуждение, спецэффекты в теле, заторможенность, часто трактуемую как особое состояние йоги или падение тонуса, чего в принципе не должно быть. Эта методика при полной простоте дает возможность снять напряжение в суставах, мышцах, связках и выровнять энергетику за достаточно короткое время. Очень  неплохо делать это перед тренировкой — помимо всего вышесказанного система хорошо разогревает мышечно-сухожильный аппарат и снижает риск травматизма. В восточных единоборствах есть более углубленные техники воздействия — приспособление из связанных металлических прутьев с определенными характеристиками. Там включается еще процесс вибрации, который, как говорят даосы, непосредственно влияет на клетку и даже на костный мозг. Но это уже тонкие вещи, заниматься ими стоит у специалиста.

Еще одна из методик, заслуживающих внимания -  массаж ротовой полости. При этом методе воздействия  изменяется состояние тканей, мышц, связок, улучшается артикуляционный аппарат — а ведь огромное количество людей имеют отклонения в речи, поражения зубов, хруст при жевании. Не говоря уже о том, что   мозг очень плотно связан именно с ротовой полостью. Кроме того это самым положительным образом отражается на состоянии кожи лица. Эта процедура производится чистыми руками или в перчатках. Мы делаем захват щеки с внешней и внутренней стороны и обкатываем всю плоскость щеки изнутри до челюсти. Обрабатываем полным обкатыванием небо. Проходим по деснам массирующими круговыми  движениями. Забираемся под язык и тщательно массируем. Ориентируемся на болевые точки и уплотнения и уделяем им особое внимание —  их быть не должно. Можно к воздействию руками добавить самомассаж языком, что присутствует во многих восточных техниках. Напряженным языком нужно массировать десны по внешней и внутренней стороне, продавливать твердое небо и поверхность передних зубов. Если эти манипуляции проводить регулярно, качественные изменения присутствуют отчетливо ясно — улучшается сопротивляемость инфекциям, память, слух, зрение, исчезает или уменьшается храп, меняется дыхание. За счет улучшения кровообращения и лимфотока появляется ощущения легкости головы)), что немаловажно для чего-то там.

Во всех озвученных в этой и предыдущих статьях темах есть одно условие — вам должно быть интересно заниматься этими вещами. Употребление предложенных вещей в виде обузы и самодисциплины принесет, конечно, определенный результат. Но если все это же делается с интересом, с отслеживанием  изменения состояния и возможностей, вам хочется дальше и глубже и это не становится маньячеством). Вы начинаете понимать, что требуется телу конкретно сейчас и не занимаетесь часами тыканием себя везде, где только можно. Удачи в познании себя).

(с) Ежи Туманский

Оформление: Юлия Гаевская

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


К записи есть 1 комментарий

Качественные изменения не заставили себя долго ждать.Благодарю за совет.



Оставить комментарий или два

RSS

rss

Подпишитесь на RSS для получения обновлений.